제천시건강생활지원센터, 순환운동교실 운영

"순환운동으로 뱃살에서 탈출해 보세요"

제천시보건소 건강생활지원센터가 시민의 건강 증진을 위해 마련한 맞춤형 순환운동교실에 참가한 주민들이 운동을 하고 있다.

ⓒ 제천시

[충북일보=제천] 제천시보건소(소장 조종휘) 건강생활지원센터는 시민의 건강 증진을 위해 내달 5일부터 맞춤형 순환운동교실을 운영한다.

참여 대상자는 체질량지수(BMI)가 25이상 이거나 체지방률이 높은 사람이며 12명씩 4개 팀으로 운영된다.

순환운동 기구를 이용한 순환운동은 남녀노소 누구나 즐겁게 할 수 있는 운동으로 유산소 운동과 근력 운동이 번갈아 진행된다.

운동방법은 운동 전 스트레칭→에어보드 뛰기(유산소 운동)→상·하체 기구운동(근력 운동) 순으로 1시간 동안 순환한 뒤 스트레칭으로 마무리 된다.

운동 전 체성분검사, 기초건강검사(혈압, 혈당, 콜레스테롤), 기초체력측정 등 사전검사를 실시해 측정된 데이터를 통해 개인별 맞춤형 운동 처방이 이뤄진다.

또한 중간검사와 사후검사를 통해 운동 효과를 분석하고 운동 기간 중 수시로 영양 상담과 건강 상담 등 1대1 건강생활실천교육이 진행된다.

센터 관계자는 "순환운동은 일반운동에 비해 칼로리 소모가 3배 이상 높아 기초대사량 증가와 체중감량, 심폐기능 강화에 효과가 높다"며 "혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치개선 등 만성질환에도 도움이 돼 시민 건강행태 개선에 큰 도움을 줄 것으로 기대하고 있다"고 말했다.

맞춤형 순환운동교실은 6월까지 주 2회로 운영되며 기타 자세한 사항은 제천시건강생활지원센터(641-3292, 3294)로 문의하면 된다.

제천 / 이형수기자